Pozvánka na workshop Psychohygiena jako zdroj duševního zdraví
V naší práci se musíme umět vyrovnat s odmítnutím, naučit se říkat ne. Nastavujeme si osobní hranice a neměli bychom zapomínat na sebe. Abychom mohli pomáhat, musíme mít sílu… A pokud chceme také prosadit naše zájmy, musíme být odolní..
KDY: 28. 4. 2023, 9 – 13 hodin
KDE: velká zasedací místnost v přízemí sídla AVPO ČR, Švédská 22, Praha 5
Přednášející: lektorka Eva Marková
Do projektu Férový lobbing jsme zařadili workshop na téma Psychohygiena jako zdroj duševního zdraví.
Přednášet bude lektorka a koučka Eva Marková, která se našemu tématu věnuje dlouhodobě. Specializuje se také na osobní rozvoj, sebepoznání, sebeřízení, emoce, ale také prezentační a prodejní dovednosti.
Na workshopu se budeme zabývat tématy:
Základy psychohygieny
- Duševní zdraví; proč se vyplatí o něj pečovat a co nám v tom brání
- Stres; co a proč mě ohrožuje a jak s tím pracovat
- Způsob života; jaký jsem typ, jaký životní styl volím a kde jsem v tom všem já
Revize vlastní psychohygieny
- Kolo života; kde čerpám a kde ztrácím energii
- Stabilní prvky života; jaké jsou mé životní pilíře, o které se můžu opřít
- Syndrom vyhoření; o co skutečně jde, jak rozpoznat první příznaky a jak mu čelit
Psychohygiena v praxi
- Pravidla; jak a s čím začít, jak plánovat, jak prioritizovat
- Každodennost; na co nezapomenout, jak čelit možným nezdarům
- Oslavy a rituály; jak si uvědomovat výsledky, jak se odměňovat, jak ukotvovat zkušenosti
Máme jen 4 hodiny, přesto můžete program ovlivnit. Napište nám konkrétní situaci, kterou máte zájem na akci probrat.
Registrace předem nutná, počet míst je omezený. Přihláška.
Projekt podpořila Nadace OSF v rámci programu Active Citizens Fund, jehož cílem je podpora občanské společnosti a posílení kapacit neziskových organizací. Program je financován z Fondů EHP a Norska. Číslo projektu: 62500-2021-005-0003.