KDY: 28. 4. 2023, 9 – 13 hodin
KDE: velká zasedací místnost v přízemí sídla AVPO ČR, Švédská 22, Praha 5
Přednášející: lektorka Eva Marková

V naší práci se musíme umět vyrovnat s odmítnutím, naučit se říkat ne. Nastavujeme si osobní hranice a neměli bychom zapomínat na sebe. Abychom mohli pomáhat, musíme mít sílu… A pokud chceme také prosadit naše zájmy, musíme být odolní..

Do projektu Férový lobbing jsme zařadili workshop na téma Psychohygiena jako zdroj duševního zdraví.

Přednášet bude lektorka a koučka Eva Marková, která se našemu tématu věnuje dlouhodobě. Specializuje se také na osobní rozvoj, sebepoznání, sebeřízení, emoce, ale také prezentační a prodejní dovednosti.

Na workshopu se budeme zabývat tématy:

Základy psychohygieny

• Duševní zdraví; proč se vyplatí o něj pečovat a co nám v tom brání
• Stres; co a proč mě ohrožuje a jak s tím pracovat
• Způsob života; jaký jsem typ, jaký životní styl volím a kde jsem v tom všem já

Revize vlastní psychohygieny

• Kolo života; kde čerpám a kde ztrácím energii
• Stabilní prvky života; jaké jsou mé životní pilíře, o které se můžu opřít
• Syndrom vyhoření; o co skutečně jde, jak rozpoznat první příznaky a jak mu čelit

Psychohygiena v praxi

• Pravidla; jak a s čím začít, jak plánovat, jak prioritizovat
• Každodennost; na co nezapomenout, jak čelit možným nezdarům
• Oslavy a rituály; jak si uvědomovat výsledky, jak se odměňovat, jak ukotvovat zkušenosti

Máme jen 4 hodiny, přesto můžete program ovlivnit. Napište nám konkrétní situaci, kterou máte zájem na akci probrat.

Registrace předem nutná, počet míst je omezený.

Přihláška ZDE.

Projekt podpořila Nadace OSF v rámci programu Active Citizens Fund, jehož cílem je podpora občanské společnosti a posílení kapacit neziskových organizací. Program je financován z Fondů EHP a Norska. Číslo projektu: 62500-2021-005-0003.